Szczerze mówiąc długo zastanawiałem się jak rozpocząć ten cykl, aby przyniósł on jak najszybszy efekt. Rozpocznę więc od określenia produktów, których kategorycznie żaden młody (lecz nie tylko) zawodnik powinien unikać bądź ograniczać do minimum.

Należy pamiętać o tym, że to ilość a nie typ substancji czyni truciznę. Często również jeden składnik antyżywieniowy nie wprowadzi destrukcyjnych zmian w organizmie. Połączony jednak z innymi może dawać nieodwracalne zmiany nie tylko w kontekście sportu, ale również normalnego funkcjonowania organizmu.

Na pierwszy ogień idą niesławne słodycze. Sam jako uczeń oraz zawodnik łapałem się na tym, że po meczu łapałem kilka batonów czekoladowych bądź inne świństwa i tłumaczyłem sobie to tym, że przecież istnieje coś takiego jak okienko anaboliczne  i cokolwiek zjem i tak zostanie zamienione na energię. Jest w tym ziarno prawdy, jednak nie można popadać w skrajności.

Kiedy przeczytacie skład jakiegokolwiek produktu z grupy określanej jako „słodycze”, zauważycie fakt…

Przeczytaj cały artykuł na www.sms.krakow.pl  

Wszelkie prawa zastrzeżone: www.adriansajdak.com, www.sms.krakow.pl

Autor:  Adrian Sajdak